간절히 원하면

뇌가 좋아하는 습관 바꾸는 법

 

우리 뇌는 새로운 행동을 하는데 강력히 반발하는 성향이 있다.

이를 ‘통일-일관성 본능’이라 한다.

하지만 똑같은 것만 반복하면 매너리즘에 빠져서 활력을 잃고 무기력해진다.

이걸 극복하려고 뇌는 새로운 자극을 필요로 한다.

뇌의 이런 특징을 이용해서

작은 계획을 점진적으로 늘린다는 원칙을 세우고 습관을 바꾸면 된다.

- 이시형 박사

 

 

우리 뇌는 갑자기 닥치는 큰 변화에는 거부반응을 일으키지만

일관성이 흔들리지 않는 범위내의 작은 변화는 좋아한다.

따라서 습관을 바꿀 때 무리한 계획하의 급격한 변화보다는

(엘리베이터 대신 계단을 이용한다든지 하는)

작은 것부터 천천히 즐기면서 바꿔가는 것이 좋다.

 

 

 

간절히 원하면 넘지 못할 장애물은 없다

 

당신이 무언가를 정말로 하고 싶어 하지 않는다면 세상은 친절하게도 당신이 그 일을 실행하지 못할 퍽이나 좋은 이유를 선사한다.

반대로 만약 그 일을 하고 싶은 마음이 진심이라면

세상이 제시한 어떤 이유들도 당신을 막지 못할 것이다.

- 버나드 로스, ‘성취습관’에서

 

간절하지 않으면 그 일이 불가능한 이유들이 쏟아져 나온다.

간절히 원하면 가능한 이유와 방법들이 저절로 나타난다.

가능과 불가능은 외부 상태나 나의 실력 고하가 아닌,

간절히 원하는 마음의 존재 여부에서 갈린다.

(옮겨온 글)