스트레스 해소의 비결

현대인들의 건강을 위협하는 최대의 적은 스트레스다. 스트레스 해소의 비결은 단순하고 정직하게 사는 것이다. 사람은 거짓말과 변명을 할 때 가장 큰 스트레스를 받는다. 최근 미국 보건부가 스트레스 해소를 위한 10가지 방법을 발표했다.

1. 아침을 여유 있게 시작하라. 일찍 일어나 식사도 하고 가족과 대화도 나눈다.

2. 일의 우선순위를 정하고 급한 일부터 처리한다.

3. 일을 완전무결하게 처리할 생각을 하지 않는다.

4. 휴식시간은 완전히 쉰다.

5. 건강한 생활의 3대원칙인 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사를 생활화 한다.

6. 억울하고 불쾌한 감정은 낮은 목소리로 반드시 표현한다.

7. 서로를 격려하는 친구나 모임을 갖는다.

8. 일감을 절대로 집에 가져오지 않는다.

9. 중요한 약속, 일 등은 반드시 수첩에 기록해 놓는다. 빗나간 약속들이 나중에 큰 스트레스를 줄 수 있다.

10. 커피나 청량음료를 피하고 물과 주스를 마신다.

 

“누구나 결점이 그리 많지는 않다. 결점이 여러 가지인 것으로 보이지만 근원은 하나다. 한 가지 나쁜 버릇을 고치면 다른 버릇도 고쳐진다. 한 가지 나쁜 버릇은 열 가지 나쁜 버릇을 만들어낸다는 것을 잊지 말라. (파스칼)”