1. 늘 활동한다. 좋아하던 것, 잘하는 것을 손에서 놓으면 인생의 목표가 사라진다.
2. 여유를 갖는다. 서두를수록 삶의 질은 낮아진다. 천천히 걸으면 멀리 간다.
3. 배부를 때까지 먹지 않는다. 80%만 배를 채운다는 법칙을 따르자.
4. 주변을 좋은 친구들로 채운다. 함께 웃고 울어주는 친구가 최고의 치료약이다.
5. 매일 몸 관리를 하며 움직인다. 물은 흐르고 고이지 않을 때 맑은 법.
6. 미소 짓는다. 일이 잘 풀리지 않는다면 그대로 인정하는 것이 좋다.
7. 자연과 교감한다. 인간이 자연의 일부. 때로는 자연으로 돌아가 재충전이 필요하다.
8. 감사하는 마음을 표현한다. 공기와 식량을 주는 자연에게, 또 친구와 가족에게 감사한다.
9. 현재를 산다. 오늘이 가장 소중하며 기억할 만한 날로 만든다.
10. 나만의 이키가이(생기보람의 뜻)를 따른다. 아직 찾지 못했다면 빅터 프랭클처럼 발견해나가자.
-《나이 들어가는 내가 좋습니다》에서
“비록 마음이 몹시 괴롭다 하더라도 항상 마음을 곧게 하라. (J. C. 매컬리)”